po kolei

[...] od spodu przy bocznej krawędzi, podczas mocnego i zdecydowanego nacisku na piłkę podczas jej przetaczania. https://live.staticflickr.com/65535/49465302826_55d22877c6_b.jpg Z kolei na tym zdjęciu zaznaczam miejsce, które boli przy mocnym nacisku palcem. Mam odczucie jakby kończyła się jakaś kość tam i bolała jej krawędź. Boli tylko w lewej stopie. [...]

[...] , nasila sie bol w prawym boku pod zebrami i w ledzwiach, i jadro czuje jakby bylo wieksze - i takie ciagniecie czuje, i nasila sie bol w plecach w odcinku ledzwiowym,a z kolei jesli nie uprawiam seksu np przez tydzien , to plecy bola, ale delikatnie i co najwazniejsze nie boli mnie jądro ani pachwina, ani w prawym boku - no moze delikatny bol [...]

[...] jakos.Moglbym robic triceps w piatek z plecami ale zawsze w pon mi slabo klatka idzie bo mam jeszcze obolale tricepsy. Probowalem robic triceps w poniedzialek z klatka ale z kolei po przerzuceniu bicepsu na piatek po szeorkim podciagniu mi bicepsik nie idzie:) Szczegolnie zalezy mi na rozbudowie klatki piersiowej czyli jej poszerzeniu i [...]

[...] AB-AB - -, gdzie A to górna połowa ciała, B dolna, czyli każda partia jest ćwiczona 2 razy w tygodniu. Kolejne 2 -3 miesiące to trening na supersiłę i supermasę. Tutaj z kolei program obejmuje 12 podstawowych ćwiczeń wykonywanych 3 razy w tygodniu na każdej sesji. Zwiększa się liczba serii do 4-5 oraz zmniejsza liczba powtórzeń do 6. W [...]

[...] powrorzen jak sie chce, czy jest jakis system?, bo np, drugiego dnia w pierwszym tygodniu, pierwsza seria zwiększa sie o dwa powtorzenie, druga o jedno, trzecia w ogóle, z kolei po przekroczeniu dwunastu powtórzen z ciężarem 50 kg, w trzech seriach, powinno sie znowu rozpoczynac od osmiu powtorzen, tymczasem u Weidera pierwsza seria rozpoczyna [...]

[...] sprzeczne "opinie". Np: kumpel jezdzil z kumplem^^ na jednej desce i narzekal ze musi jezdzic na druga noge bo kumpel mial deske na goofy a on jezdzil na regular. Z kolei kto inny mowil mi ,ze to nie ma znaczenia ,ze poprostu "przekreca sie wiazania". Na moj rozum z kolei wydaje mi sie ,ze to nie ma znaczenia bo przeciez deska jest z [...]

[...] zdrowiu. Podczas ćwiczeń siłowych, obciążamy układ kostny, wówczas następuje stymulacja pracy komórek kostnych i procesów kościotwórczych (profilaktyka osteoporozy). Z kolei wzmocnienie tkanki mięśniowej, poprawia koordynację ruchową i zmniejsza ryzyko złamań. 3. Siłownia wzmacnia nasze serca, pozytywnie wpływa na układ wydolnościowy, co [...]

[...] roztyłem, to było jeszcze w szkole i wtedy zamiast na przerwie na fajkę to się szlo do sklepu po jedzenie :P wtedy tez pojawiła się oponka (i się zasiedziała już) potem z kolei jak zamieszkałem sam to nie zawsze się chciało robić coś do jedzenia i zdarzały się 2 dniowe głodówki z lenistwa :P, co mi trochę zwaliło metabolizm i od tego czasu [...]

[...] w diecie. Wg autorów osoby ćwiczące siłowo i z obciążeniem powinny spożywać 1.2-1.6 g białka na kg masy ciała. Wydaje mi się, że to nieco za mało jak na trening siłowy. Z kolei w posiłkach potreningowych zaleca się spożycie "50-60g węglowodanów 12-15 g białka, ponieważ większa ilość protein może zagrozić odbudowie mięśni". Może się mylę, ale, [...]

[...] Według poczynionych obserwacji przed przystąpieniem do programu średnia masa ciała uczestników wynosiła 148,9 kg. Po 30 tyg. zmagań w programie wynosiła 90,6 kg. Z kolei po 6 latach od zakończenia programu ponownie wzrosła do 131,6 kg. Jednocześnie odnotowano, że spoczynkowa przemiana materii (RMR) uległa wyraźnemu obniżeniu z 2607 do [...]

[...] ale tutaj wchodzi w grę kwestia finansowa, chociaż mam nadzieję, że od października będę chodzić ok. 2-3 razy na tydzień), grać w siatkówkę i inne gry zespołowe, ale tutaj z kolei występuje problem logistyczny, bo nie mam żadnej zorganizowanej grupy. Wiem, że to głupie, bo chcę schudnąć, ale nie chcę ćwiczyć. Aby bardziej się zmotywować za jakiś [...]

witam mam na sprzedaż iPod’a Nano 5G (piątej generacji) o pojemności 8GB. kolor ciemny grafitowy (jedne foto go rozjaśniły inne z kolei zaciemniły – generalnie realny jego kolor to coś najbliżej tego z drugiej foty od góry – możecie zobaczyć na jakimś filmie na np. youtubie jak to wygląda w realu). sprzęt w pełni sprawny a jego stan uczciwie [...]

[...] dlatego tez chciałbym zapytac co sądzicie o tym co przedstawie poniżej. Wiem że jest milion postów podwieszonych i 50 milionów pytań z odpowiedziami, ale po którymś z kolei dniu czytania całego forum wszystko zaczyna się gmatwac, jeden expert przeczy drugirmu (tzn nie bezpośrdnio) jeden zaleca taki trening jeden taki, więc człowiek ma [...]

[...] 3 tygodnie temu - od 3 tygodni powoli dodaję kalorie. BTW, żałuję tego jak to wyglądało, wyszło tak przez słabe rozplanowanie redukcji, oraz przez słabą wolę, która z kolei jest związana z pierwszym powodem (mało kalorii). Uznałem, że nie ma sensu to ciągnąć, także ze względu na zdrowie, bo na pewno zdrowiej jest nie być na deficycie, [...]

[...] zdrowiu. Podczas ćwiczeń siłowych, obciążamy układ kostny, wówczas następuje stymulacja pracy komórek kostnych i procesów kościotwórczych (profilaktyka osteoporozy). Z kolei wzmocnienie tkanki mięśniowej, poprawia koordynację ruchową i zmniejsza ryzyko złamań. 3. Siłownia wzmacnia nasze serca, pozytywnie wpływa na układ wydolnościowy, co [...]

[...] rozwiązanie , a wręcz złe. Ćwiczenie dużymi ciężarami, bez odpowiedniego przygotowania treningowego, prowadzi do nieprawidłowego wykonywania technicznie powtórzeń, a to z kolei pomniejsza siłę stymulacji mięśni do rozwoju(technika najważniejsza ). Odczują to także nasze stawy, które odzwyczaiły się od wysiłku fizycznego, może nas wtedy złapać [...]

[...] poziom przygotowania, mordercze, czterodniowe pojedynki o tytuł Mistrza oraz dobry start 35 osobowej Polskiej Kadry - tak pokrótce można opisać tegoroczne, piętnaste z kolei „Mistrzostwa Europy w Siłowaniu na Ręce". Gospodarzem mistrzostw była „Reprezentacja Bułgarskiego Armwrestlingu". Wszyscy europejscy sportowcy w stolicy Bułgarii - [...]

[...] w rankingu UEFA po sobotnich meczach Holandia. Losowanie zaplanowane jest na 2 grudnia w Lucernie. W drugim koszyku są obecnie Chorwacja, Niemcy, Włochy oraz Czechy. Z kolei obok Polski w trzecim koszyku znajdują się Anglia, Portugalia i Szwecja. Drużyny te jeszcze nie wywalczyły awansu, ale znajdują się na drugich miejscach w swoich [...]

Witam tak jak w temacie mam pytania o A6W, pomimo tego, że zostało już zamieszczone na forum wiele artykułów o a6w i ten jest któryś z kolei, to po przeczytaniu ich do końca nie jestem pewny, dlatego proszę nie pisać, że były tego typu artykuły czy może takie też odpowiedzi ponieważ czytałem i tak jak mówię nadal nie mam co do wszystkiego [...]

[...] codziennie 50mg przez okres około 4 tygodni. Co do HCG nie mam pojęcia jeszcze jak to podzielić, a mianowicie niektórzy preferują ciągłe bicie nawet w czasie cyklu inni z kolei tylko na koniec cyklu, inni w dawkach 500IU ED, a inni co 5 dniu 2000IU. Dodatkowo do PCT wrzucam kreatynę w wysokości 20g dziennie. Chciałbym poznać waszą opinię co [...]